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키토제닉 96일차
너무너무 피곤한 하루
잠 잘자고 건강한 음식 잘 챙겨먹기!
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71 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1470 kcal
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Fat: 88.36g | Prot: 85.25g | Carbs: 74.81g.
Lunch: Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Dinner: 만토바 버터, 오징어, 카스 카스 라이트, 망친치즈케이크, 메추리알조림, 오뚜기 사골곰탕, 천사채, 김치, 밥, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 고등어. Snacks/Other: 롯데 라이트엔젤 초코, 헬로깔라 깔라만시 (40ml). more...
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steady weight
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