Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
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73.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1536 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 82.74g | Carbs: 188.01g.
Breakfast: 사과, 미주라 토스트, 커클랜드 냉동딸기, 군고구마, 양상추, 풀무원 네컵 연두부, 바나나, 프레시린 그릭요거트, 방울 토마토, 훈제계란, 황색 단피망. Lunch: 미주라 토스트, 훈제계란, 양상추, 방울 토마토, 군고구마, 달콤한 빨간피망, 프레시린 그릭요거트, 커클랜드 냉동딸기, 바나나, 사과. Dinner: 알리오올리오, 코카콜라 콜라 (355ml), 쇠고기 스테이크. Snacks/Other: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, CJ 컨디션 헛개수, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2079 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, NTC 0부터 100까지 - 30 minutes, Golf (cart) - 50 minutes, Resting - 17 hours and 33 minutes, Sleeping - 4 hours and 52 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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