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조:귀리견과플레인180.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.단호박200.플레인100=430Kcal
석:순두부300.가지무침150.단호박200.플레인100=380Kcal
금일 총량 1,240Kcal
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79.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1233 kcal
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Fat: 52.58g | Prot: 102.29g | Carbs: 95.29g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 귀리. Lunch: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 찐단호박. Dinner: 가지무침, 순두부, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
님 식단을 보면 점심에 카레를 주로 드시는 거 같은데 이유가 있나요?
15 Aug 18 by member: me.in.
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일단 주음식을 정해 놓고 체중의 추이를 봐 가면서 곁가지 음식을 조정하는 편입니다. 시판되는 3분 카레는 별도 조리없이 간편하게 먹을 수 있고, 끼당 반봉지만 먹으니 칼로리와 나트륨이 양호한 수준이라 당분간 섭취할 계획입니다.
15 Aug 18 by member: ltm23000
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