|
ну наконец-то хоть маленький, но минус) организм адаптиповался к нагрузкам ,вышел из шока и ркгил отдавать 😄
|
118.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1642 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 126.82g | Carbs: 174.51g.
Breakfast: Котлеты из Куриной Грудки, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Витязь 50%, Ого Сухой Завтрак Школьное Утро, Самбери Сыр Витязь 50%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|