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胸トレ＋有酸素40分
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47.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1515 kcal
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Fat: 30.32g | Prot: 148.63g | Carbs: 157.20g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, 冷凍ブルーベリー. Lunch: キムチ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インスタントオーツ, CGC カットわかめ, ホクト エリンギ, 永谷園 松茸の味お吸い物. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, アボカド, コーヒー, レタス, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン, 白米, イオン株式会社 素煎りアーモンド, バナナ, コーヒー. more...
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1783 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 54 minutes, Resting - 9 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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