|
Hanya sebagai Sharing, berdasarkan Seminar, baca buku, dan pengalaman hidup
Sebelumnya sudah pernah dibahas, tetapi terkadang masih ada yang bertanya secara garis besar, diambil ringkasan dari jurnal2 saya sebelumnya,,,
untuk kedepannya lagi beli buku Food that Harm Food That Heal, dan ternyata ini buku sudah dari tahun 90an sudah ada,,, hmmm baru tau saya....
kalau ada pertanyaan yg tidak jelas mungkin bisa coret2 dibawah..
Q&A Dari diri Sendiri
Pertanyaan ini asalnya dari diri sendiri yang dulu masih penasaran karena diajari atau membaca sebuah artikel, atau juga dari tenaga ahli / dokter yang memberi nasehat, tapi mereka tidak menjelaskan secara detail dan simple..Pada dasarnya semua orang ingin dijelasi maupun ilmiah , visualisasi, sampai kinestetik…. Artinya orang harus digambarkan sampai orang tersebut benar2 mengerti seperti apa yang dibicarakan oleh tenaga ahli...
Q ::Kenapa Daging Merah tidak sehat ?
A : Mengandung banyak Fosfor dibanding Daging Putih (ikan , Ayam), kenapa Fosfor tidak baik?, Fosfor berlebih tidak baik karena, Fosfor ini akan terendap dan akan bergabung dengan Kalsium menciptakan Kalsium Fosforat, yang tidak perlu untuk tubuh, yang ujungnya kana dibuang, Kalsium ini sendiri rupanya berasal dari Gigi dan Tulang di dalam tubuh kita, sehingga terjadi Pengeroposan Tulang & Gigi yang berujung ke Osteoporosis… Disamping itu, Daging Merah memiliki Lebih Banyak Mikroba Jahat, yang tidak baik untuk usus. Semakin banyak mikroba jahat , semakin terganggu juga daya pikir anda, termasuk Emosi yang meluap2, karena Mikroba dalam usus ini akan memberi sinyal ke ‘Otak’ sebagai respon mikroba di dalam usus, semakin banyak mikroba baik dalam usus, semakin bagus pula pengontrolan emosi dalam otak...
Q : Bagaimana Cara Memperlancar BAB ?
A : Kuncinya ada di Enzim, gimana cara anda memasak, anda makan, dan pilihan apa saja yang anda makan, Dimulai dari apa yang anda makan, Jenis-jenis Enzim ada sekitar 5000, Enzim yang produksi di dalam tubuh sekitar 3000, dan dari Luar tubuh (dari makanan ) sebanyak 2000an, jadi 40% kesehatan tubuh dipengaruhi oleh makanan apa yang dimakan dan bagaimana cara mengolahnya….Mulai dari pengolahan , semakin lama makanan dipanaskan di suhu yang tinggi, semakin hilang Enzim-enzim yang terdapat pada makanan tersebut.. Pengurangan Enzim terjadi apabila mengkonsumsi Alkohol, Makanan Basi, Stress, Emosi, Sinar UV, Penggunaan Obat-obatan, Konsumsi makanan olahan, Terlalu banyak makan (disarankan batas 70% dari Lambung) dan tembakau..Enzim kebanyakan kita temui di sayuran, dan buah-buahan, apabila sayur dan buah-buahan terlalu lama di masak, atau diolah, Enzim ini akan teroksidasi atau menguap, yang berujung pada pengurangan Enzim sampai dengan 100% tergantung dari seberapa lama Makanan Tersebut dipanaskan, Pada proses memasukan makanan ke mulut, Juga ada prosesnya di mulut yaitu mengunyah sebanyak 30x, bagi yang tidak sabar bisa memakan makanan tersebut dengan cara sedikit sedikit tetapi dikunyah sebanyak suapan normal, bisa dengan cara menukar sendok makan yang lebih kecil (utk membiasakan yg biasanya makan cepet), proses ini didalam mulut akan memberikan Makanan tersebut enzim amilase, semakin banyak enzim amilase, maka Proses pencernaan nantinya akan lebih Soft, atau gampang, juga Vitamin dan zat-zat lain pada Sayur atau buah tersebut dapat gampang terserap oleh USUS, sehingga akan membuat BAB Lancar..
Q : Apa itu Diet ?
A : Diet itu adalah Pola Makan, sesuatu Rencana makan yang tidak menyiksa tubuh, dan tubuh merasa happy, tidak ada beban , dan tidak stress, dengan kombinasi makro yang seimbang, semakin sehat pola makan atau diet seseorang, semakin jadi suatu kebiasaan sehat juga di dalam diri seseorang,
Q : Apa Penyebab Magh?
A : Asam lambung, ya ini adalah jawaban bagi pada tenaga2 ahli yang biasa memberi tahu , gimana pencegahannya ? jangan makan roti, dan asam lainnya, dan jangan telat makan… Sebenarnya kurang puas dengan jawaban itu,
Jawaban yang memuaskan menurut saya adalah, Asal Mula Magh sendiri itu namanya Heartburn, artinya kalau di indonesiain Jantung Terbakar, sebenarnya ada selang makanan yang menghubungkan Tenggorokan dengan Lambung, yang berada tepat sebelahan sama Jantung, Pernahkah anda sesekali dada panas dan nyeri di tenggorokan ?, itu adalah penyebab awal Magh sebelum masuk ke kata AKUT…. Nah makanya Heartburn karena daerah dada sampai tenggorokan panas dan perih,,, selang tersebut sedang mengalami erosi yang diakibatkan Asam lambung yang naik ke Tenggorokan,.... Solusinya apa ? Menalan air liur sendiri 4-5x, dengan bantuan dorongan air putih setelah itu…. Air ludah sendiri punya tingkat keasaman sehingga dapat membantu mendorong asam lambung yang tingkat keasamannya 1,5-3 pH, dengan tingkat keasaman ini dapat mampu melebur Duri Ikan bila tertelan, Air Ludah asam dong tapi kenapa aman ?, Air Ludah sendiri mempunyai keasaman yang tinggi 5.5-7.5 pH, tapi bersifat Alkaline, sehingga aman di lambung… Bila Heartburn ini terjadi secara sering atau terulang kembali selama 2 tahun 20-30x, akan membuat selang itu KEBAL, lalu akan mengakitbatkan tahapan kedua yaitu Muntah , tanpa merasakan rasa sakit lagi pada dada karena sudah kebal dengan sakit… Tahap berikutnya adalah Magh, dititik Muntah pasti tentunya ke dokter, dan dokter hanya memberikan saran spy minum obat sejenis Antasida, penetral asam lambung sehingga bisa turun kembali, tetapi perlu diingat, pemakain obat jenis antasida berarti menurunkan tingkat keasaman lambung, turunnya tingkat keasaman mengakibatkan sulitnya penguraian makanan yang masuk, sehingga makanan ketika masuk ke usus akan susah terserap zat2 baiknya, dan menimbulkan radikal bebas , yang berujung kepada Tukak Lambung, yang mengujung pada Kanker Lambung / Usus….Gimana cara nanggulanginnya ?, dengan tidak Makan lebih dari 70% dari kapasitas lambung, Setelah makan 5 menit Tidak boleh tiduran, tidak mengkonsumsi alkohol, dan tidak makan 4 jam sebelum tidur malam...
Keep Your Thoughts Positive Because your Thoughts Become Your Words.
Keep your words positive because your Words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
keep your values positive because your values become destiny.
-Mahatma Gandhi-
agak kurang sebenarnya harusnya keep and always
Selalu berpikir postiflah karena sebenarnya pikiran positif anda adalah perkataan anda.
Selalu berkata2lah positiflah karena sebenarnya perkataan anda adalah perbuatan anda.
Selalu berkelakuan positifllah karena sebenarnya kelakuan anda adalah kebiasaan anda.
Selalu berkebiasaan positiflah karena sebenarnya Kebiasaan anda adalah Nilai lebih anda.
Selalu simpan nilai lebih anda karena sebenarnya nilai lebih anda itu adalah Tujuan atau Goal anda
Pelajari lah sumber tidak hanya dari 1 sumber melainkan pelajarilah dari berbagai sumber, sharing bertujuan untuk Sharing Pengalaman, bukan untuk memutuskan sesuatu faktar atau bukannya,
Saling berpendapat sampai bertemunya mufakat adalah landasan yang bagus, karena di suatu diskusi harus mendapatkan hasil yang kedua belah pihak saling memahami...
Salam Sobat Sehat FS , Selama 2 minggu ini banyak masukan2 dari senior2 yang sudah lama menjalani Pola hidup sehat
Keep Healthy yang sudah menjalankan pola hidup sehat,
Keep Learning ...
|
104 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 18.55g | Prot: 107.96g | Carbs: 228.25g.
Breakfast: Nanas, Kopi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pare, Nasi Merah. Lunch: Susu Kedelai, Air Kelapa, Makaroni, Pare, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|