ibodln's Journal, 11 Aug 18

arkadaşlar 13 gündür 40 dakika ağırlık 20 dakika kardiyo olmak üzere günde bir saat spor yapıyorum ayrıca günlük 1200 kaloriyide geçmiyorum ama kilo vermem 13 gündür durdu nedeni ne olabilir.

102 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1359 kcal

Fat: 36.64g | Prot: 87.42g | Carbs: 166.02g.   Breakfast: Açma, Kızarmış Simit. Dinner: Tavuk Budu. more...

1395 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Samsung Health - 22 hours and 40 minutes. more...