|
59.5 59.1
|
60.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2345 kcal
|
Fat: 44.38g | Prot: 154.20g | Carbs: 332.27g.
Breakfast: Нектарин, Волжские Просторы Творог 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Арбуз, Яичный Белок, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Родные Просторы Творог 0,5%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Помидоры, Кухмастер Соус Татарский, Говядина Постная, Увелка Рис Басмати. Dinner: Яйцо, Увелка Рис Басмати, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриное Филе. Snacks/Other: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Кефир 1%, Вкусный День Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|