Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
113 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2560 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 194.89g | Carbs: 311.06g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Оладьи на Кефире, Помидоры. Lunch: Сахар, Лимон, Гороховый суп без учета мяса95 гр на порцию, Яблоко Зеленое, Запеченный или Жареный Лосось, Эдельвейс Тан Нор, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Курица Вареная, Гороховый суп без учета мяса95 гр на порцию, Помидоры, Магнит Грейпфрут. more...
|
|
3548 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|