jun yongpark's Journal, 11 Aug 18

아침 단백질 쉐이크한잔
오전 1.5키로 수영 후 체중 70키로... 크....(・Д・)
점심은 숯불 닭갈비... ㅎㅎㅎ
담주부터 닭가슴살 저녁 먹어야지....
화이또(」ﾟﾛﾟ)」

70 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1626 kcal

Fat: 60.76g | Prot: 99.90g | Carbs: 205.96g.   Breakfast: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 서울우유 우유. Lunch: 김치볶음, 밥, 계란후라이. Dinner: 풀무원 메밀 막국수, 닭갈비. Snacks/Other: 아몬드, 복숭아 주스. more...

2367 kcal

Exercise: Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...