Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
105 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1967 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 115.96g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон Нарезной, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, ОАО Молоко Сметана 25%, Сахар, Ваше Здоровье Клетчатка, Кефир 1%. Lunch: Голубика, Вода, Гарнец Ламинария Сушеная Пищевая, Олейна Подсолнечное Масло, Кефир 1%, Мойва, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Медоборы Торт, Чай, Помидоры, Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины, Шампанское. Snacks/Other: Сахар, Чай, Чебурек. more...
|
|
3579 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Swimming (slow) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|