Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 76.00g | Carbs: 122.77g.
Breakfast: Арбуз, Кофе с Молоком, Корона Слойка с Вишней, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брест-Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Свекольник. Dinner: Зеленый Чай с Молоком, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Other: Красный Пищевик Арахис в Сахаре, Арбуз, Хлеб Черный, Колбаса Варено-Копченая. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|