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조 : 귀리견과플레인180.계란2 = 430Kcal
중 : 닭찌150.카레150.단호박100.플레인100=560Kcal
석 : 두부200.미역국200.단호박100.플레인100=440Kcal
금일 총량 1,430Kcal
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80.6 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1430 kcal
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Fat: 71.97g | Prot: 126.25g | Carbs: 74.42g.
Breakfast: 구운계란, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 귀리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 단호박찜, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 쇠고기 카레. Dinner: 단호박찜, 두부, 쇠고기 미역국, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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