Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
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74 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1790 kcal
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Fat: 67.18g | Prot: 85.08g | Carbs: 213.02g.
Breakfast: 군고구마, 훈제 연어, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 사과, 방울 토마토, 바나나, 다논 그릭 플레인. Lunch: 흑미밥, 어묵볶음, 동원 후랑크소세지, 참치김치찌개, 고등어구이. Dinner: 바나나, 방울 토마토, 군고구마, 풀무원 그릭요거트, 혼합 샐러드 채소, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 미주라 토스트. Snacks/Other: 코카콜라 콜라 (355ml), BBQ치킨 후라이드치킨, 스타벅스 (Starbucks) 초코앤마카다미아 비스코티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2326 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 46 minutes, Running - 16/kph - 10 minutes, Golf (cart) - 1 hour, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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