|
Protein ağırlıklı kahvaltı için önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.
İçim duşım yumurta lor oldu.
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 96.13g | Carbs: 218.60g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Siyah Üzüm, Dost Tava Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Dinner: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Badem, Fındık, Ceviz, Torku Light Süt, Muz. more...
|
Gaining 19.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mustafagzy's Weight History
|