Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 106.06g | Carbs: 171.92g.
Breakfast: Сахар, Семушка Фруктовый Лаваш Клюквенный со Сливой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Диадар Отруби Пшеничные , Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Простоквашино Сливки 10%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Сахар, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Магнит Яблоко, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Банан, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, уже Готово Набор для Окрошки с Колбасой, Азбука Вкуса Чили Кон Карне . Snacks/Other: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 52 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|