Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
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74 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1705 kcal
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Fat: 59.27g | Prot: 66.78g | Carbs: 223.65g.
Breakfast: 동그랑땡, 다논 그릭 플레인, 방울 토마토, 바나나, 사과, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 군고구마. Lunch: 탕수육, 짜장면, 단무지. Dinner: 군고구마, 비엔나, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 풀무원 그릭요거트, 사과, 바나나. Snacks/Other: 수박, 한살림 매일견과, M&M's M&M's, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2060 kcal
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Exercise:
Golf (cart) - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, NTC 러닝 쿨다운 - 9 minutes, Resting - 16 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 16 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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