|
ntah kenapa masa otot naik 3% udah lama ga nimbang di timbangan gym, pas maw daftar buat program bulan depan.... pantes naik turun nya aneh akir2 ini....
Operasi gigi brikutnya masih 2 bln lagi jadi bisa ambil 1 bulan utk aktifitas di gym, soalnya kalo drmh punggung dada ga ada alatnya ...
sharing hari ini mengenai teh hijau...
ada sempat baca2 di web teh hijau nga baik, di sb30 health jg kurang baik, dan di beberapa utube trainer di luar indonesia jg mengatakan green tea itu jg tidak baik, tapi kenapa?, hampir semua hanya menjelaskan secara basic, mengikis lapisan lambung.... tapi tidak ada ilmiah atau zat apa sih yang nyebabin itu...
sobat2 sehat jg berpikir green tea makin banyak bikin langsing, yang dikutip langsing dsini akibat 'mag berkepanjangan'
memang penggunaaan jangka waktu 1 tahun belum terasa tiap hari mnm, atau mungkin yang lambungnya lebih tipis lapisannya lebih cepat mendapat efek 3-6 bulan,, seperti dr.juanli bilang pada jurnal saya sebelumnya di comment..... luka di permukaan kulit terasa perih bila hanya kecil, akan tetapi luka di dalam tubuh 'organ' kalau hanyak sedikit belum terasa, bila sudah terasa sampai sakit, luka di bagian organ yang sakit sudah mencapai 50% atau lebih, kalau kita ngomong soal lambung seakan2 lambung kita sudah seperti tersayat2 1/2 bagian..
teh hijau ini sendiri baik serbuk ataupun daun, sama manfaatnya, dipercaya bahwa mempunyai antioksidan tinggi dan jenisnya antioksidan polifenol, yang mencegah dan menetralisasi efek radikal bebas, tapi apabila antioksidan tersebut menyatu,mereka akan membentuk yang disebut TANIN
Tanin menyebabkan tumbuhan dan buah-buahan menjadi sepat / asam, Tanin mudah teroksidasi oleh air panas dan udara, dan dengan mudah berbubah menjadi 'asam tanat' yg berfungsi membekukan protein, disimpulkan jg d sini kalo makan ayam berarti proteinnya beku , dan jadi numpuk di lambung dan usus, teori dr. hiromi shinya bahwa teh yang mengandung asam tanat memiliki efek negatif pada mukosa lambung / selaput lendi yg melapisi lambung, meynyebabakan orang tersebut menderita berbagai masalah lambung sperti tukak lambung, dari penelitian tersebut jg menyatakan banyak pasien yang mengalami penipisan pada mukosa, dengan perubahan atrofi / mag kronis yang dapat dengan mudah berkembang menjadi kanker lambung...
solusinya yang memang sudah terlanjur mnm teh hijau dan tidak bisa berhenti....
kurangin jumlahnya, sebaiknya 2-3 cangkir sehari dan setelah makan, utk mengurang tekanan secara berlebih, 1 cangkir = 150 ml, kalo 1 gelas = 250ml, jadi kalo mnm 3 cangkir itu = 2 gelas....
dan pakai juga daun organik, karena bila beli yang secara umum banyak menggunakan kimia seperti pestisida atau pembunuh serangga lainnya
itu share dari saya hari ini , semoga berguna dan bermanffat juga utk sobat2 sehat
semangat dan buat lah diet / pola hidup segembira mungkin, karena hari ini semangat, besok harus semangat juga, bukan besok hari terakhir
|
104.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 39.98g | Prot: 98.59g | Carbs: 198.66g.
Breakfast: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihunku Soto Spesial, Nanas. Lunch: Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Dinner: Kopi, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Greenfields UHT Full Cream Milk. Snacks/Other: Makaroni. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
wahh.... ak jga trmasuk penikmat teh ijo...
banyak yg bilag teh ijo bagus buat perlancar bab.
tapi pembahasan itu berlaku jugak sama teh item....
atau cma teh ijo aja bang...?
07 Aug 18 by member: Ria Styanie
|
ini ga bisa diedit ya jurnalnnya , mau tambahin 1 topik lagi, sih
aku tambahin di comment aja deh
hanya baca 10 halaman aja uda bisa merajut benang2 yang lepas menjadi sebuah kain, artinya ada beberapa pertanyaan dari diri sendiri yang belum terjawab, orang yang hanya googling atau tubing aja selalu menjawab secara umum, dan tidak sedetail dibuku...
fosfor
alasan mengapa protein dalam daging merah tidak baik, selain proteinnya susah larut dan susah terurai, ini yang dari dulu saya masih butuh jawabannya,
rupanya karena tinggi fosfor (poshporus)
fosfor ini sendiri bisa mengakibatkan osteoporosis di usia lanjut, jadi semua daging memang punya fosfor, akan tetapi di daging merah ini angka fosfor cendrung lebih besar 50-100% dari ayam dan ikan,alasan kenapa fosfor bisa berbahaya :
saat asam amino dbentuk dalam jumlah besar, darah menjadi asam dan membutuhkan kalsium utk netralinnya, artinya konsumsi protein berlebih dapat mengurangi kalsium, nah lebih lagi ada nya fosor dalam daging, dan darah pun harus menjaga rasio kalsium "fosfor 1:1~2. makanan yg meningkatkan jmlh fosfor akan menyebabkan tubuh mengambil kalsium dari GIGI dan TULANG, ini lah kenapa penyebab bisa gigi kropos ,gampang goyang, dan osteoporosis...bila dalam tubuh seseorang terdapat fosfor dan kalsium tinggi,
maka senyawa ini bersatu menjadi kalsium fosfat. tubuh tidak bisa menyerap senyawa ini , maka senyawa
ini akan dkluarkan oleh tubuh,
07 Aug 18 by member: mhs456
|
bro mw tanya, gw cek bmr di bodybuilding.com 1600, tp pas cek kalori utk fatloss 1500. mna yg hrus diikutin??
07 Aug 18 by member: fetoh
|
@ria
berlaku juga utk teh hitam dan chinese tea, yang pada saat di telan pahit, tapi orang biasanya menyukai aromanya, dan dinikmati secara perlahan, kenapa BAB lancar, mungkin dengan adanya kehadiran teh hijauh yang dianggap bisa melancar BAB lancar, secara alam bawah sadar kita , kita jg mengunyah makanan mungkin lebih dari normal, misalkan normal kita ngunyah 5-8x, dengan adanya persepsi bahwa teh hijau bisa melancarkan BAB, berarti mengsugestikan kita supaya lebih sehat, dan akan mengunya mungkin 2x lebih lama,
da ada pertanyaan lagi kadang juga ada di sobat2 sehat lainnya, aku ngunyah sama kaya biasa tapi gara2 teh hijau, bisa lancar,,,, pertama lihat dulu warna tinja, bila mengarah kehitaman apabila dikonsumsi secara berkala, itu berarti lambung sedang mengalami bleeding / luka / pendarahan, warna tinja merupakan peringatan pertama dari tubuh anda, gimana tubuh anda berkomunikasi adalah seperti itu, entah warna tinja, insomnia, pusing dikit, sakit leher, leher keras..... tanda2 ini lah yang harus dicermati kenapa tubuh bisa seperti itu, jangan dibiarkan sampai ke tahap yang lebih berbahaya...
07 Aug 18 by member: mhs456
|
@fetoh secara keprofesionalan bodybuilding .com lebih banyak orang sukses jaga diet dan masa otot terbentuk, jadi sebaiknya ambil patokan di 1600, tetapi kalau input di FS juga tidak sepenuhnya angka mati, misalkan 1 buah pisang tertera 150 kal, kita aja mungkin ngukur pisang pas blum dibuka, dan berat pisang pun tidak sesuai dengan panjang pisang, dan kita misalkan masukan 1 buah pisang dengan ukuran xxx, lebarnya pun tidak sesuai, 1500 dan 1600 hanya beda 10%, tetap ambil patokan di 1600 tetapi plus minus atau kurang lebih atau bisa ngeliat simbol ini ±, 10% dari 1600, jadi boleh 1760 boleh 1440, 2-3 bln konsisten tiap hari masukin data makanan harian sis di FS, tar lama2 uda tau makanan harian kita apa aja ga perlu input lagi, awal2 repot emang harus belajar sana sini , tapi tar kalo uda biasa, uda kaya mencongak pas ulangan mat waktu SD dulu...
07 Aug 18 by member: mhs456
|
@Mhs456 Thanks masukanny bro 😀
07 Aug 18 by member: fetoh
|
blm lama ini sih minum tejo, sehari sekali,kadang dua kali,kadang lupa wkwkwkwk...sebelumnya minum jeruk nipis
07 Aug 18 by member: kunni eko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|