Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2018
|
62.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1839 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 105.57g | Carbs: 214.86g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб, Орифлейм Омега 3, Каша Пшенная на Молоке, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Good Food Миндаль Сушеный, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Lunch: Компот, Котлета Говяжья, Котлета Домашняя, Котлета Свиная, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом, Куриный Суп, Вода, Хлеб Черный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Малина, Крыжовник, Алтайский Букет Бальзам, Рис Вареный, Котлета Куриная, Котлета Свиная, Куриный Бульон, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Куриное Филе Вареное, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка, Соль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Русское Море Кета Холодного Копчения, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Good Food Миндаль Сушеный, Черная Смородина, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Восход Энержи Хлеб Минский, Чай Несладкий, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Вода, Алтайская Буренка Творог 5%, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Огурец (с Кожурой), Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Standing - 3 hours, Washing Dishes - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|