|
В первые три дня августа дал себе полную свободу по углеводам...
Все-таки жиров и белков я при всем желании и голоде столько ни за что не съем. А углеводов, пожалуйста — 1500гр за три дня. Штук 20 мороженых, две пиццы, блины со сгущенкой, батоны.
И это при советах для похудения есть не более 50гр в день.
Получается сожрал месячную норму по углеводам за три дня!
Т.к. я также активно занимаюсь спортом сейчас (1-2 раза в день), сразу почувствовал, как тяжело двигаться после такого зажора. Лишняя набила живот, надулся как пузырь.
Эти нехитрые наблюдения возвращают к мыслям о вреде еды, к которой привыкли люди.
Промышленность постаралась из вкусной еды набивать наши животы самыми дешевыми ее видами: кукуруза, пшеница, сахар. А из мяса — курица, или даже ее отходы в виде наггетсов, либо фарш.
Не секрет ведь, что диабет, набравший обороты в последние лет 50, и лишний вес — связанные явления. От них обоих тянется ниточка к одному явлению: повышению сахара в крови, или инсулину. Оно же регулирует чувство голода и насыщения.
В дикой природе, от которой мы уже оторваны цивилизацией чуть более чем наполовину, практически не было еды, дающие инсулиновый приход, вроде печений, багетов, пива. Даже фрукты и овощи, популярные сегодня, благодаря селекции гораздо крупнее и слаще своих предков.
С нашими организмами, похоже, дело обстоит наоборот. Мы практически не изменились генетически за с приходом агрикультурной эпохи (последние неск. тысяч лет), и телами представляем тот же гомосапиенс, что и 30-90 тыс. лет назад. (в этом ссылаюсь на книжку "Сапиенс" Ю.Харари).
Что происходит когда мы получаем такие продукты? Организм реагирует на них, как будто это нектар, ракетное топливо. Супер-эффективно, куча энергии, усваивается мгновенно.
Даем хозяину сигнал. Это джекпот! Жрем пока не свалимся, такое счастье редко перепадает.
И вот мы выделяем этот кайф насыщения, в виде тех самых тортиков, пива, коктейлей, пиццы, и ловим его каждый день.
На овощи мы забиваем. "разогрею макарошки с котлеткой, салат пусть жена хавает". Не в последнюю очередь и потому, что овощи нынче паршивые, а хорошие на порядок дороже.
|
68.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3271 kcal
|
Fat: 158.29g | Prot: 134.32g | Carbs: 274.54g.
Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Zatecky Gus Пиво Светлое, Шаурма с Курицей, Арахис, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Красные Помидоры, Бургер Кинг Воппер. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|