mhs456's Journal, 06 Aug 18

share dong tips buat bab setiap hari🙏🏻 

@risalsabil coba kamu banyak2 minum air putih karna saya tiap hari pasti BAB lancar. buka mata pagi2 aja udah langsung k toilet. 

buku dewa ini, hindari gluten 

@aya26 itu yang mau dibedah sis, kan sis cmn taunya minum air putih banyak tiap hari pasti BAB lancar. ada juga yang nga kaya gitu, dan sudah makan buah tapi belum bisa BAB yang lancar..., yang harus digaris besari efek ke tubuh apa?, kapan sih bisa BAB lancar dengan mengikuti pola sis aya ?, sejak kapan mulai minum air banyak bisa memperlancar BAB ?, berapa banyak hari yang dibutuhkan buat memperlancar BAB dengan pola hidup sis aya?, apakah cmn mnm air putih aja bisa bantu pencernaan ?, kenapa kok bisa air memperlancar BAB ?, kalo bisa jawab semua berarti sis uda bisa mendedikasi sobat2 sehat di FS, saling share aja sis kalo hanya dengan pernyataan itu sama saja dengan 'masukan' saja sis, tidak ada fakta yang membuktikan bahwa pola yang sehat sis aya sampaikan bisa teruji, bisa saja dari kebiasaan buruk sis hanya melanggar 1, tapi sobat2 sehat lain belum mngerti betul kebiasaan buruk apa yang tidak boleh dilakukan... makanya kita sharing disini minum air putih sudah umum, jawaban itu sudah biasa, menurutku sendiri, orang yang bertanya 'share dong tips bab tiap hari' #risalabil, nga puas dengan jawaban itu, @eko bro, ia aku kan tiap hari nonton kak yulia sama bro dedi, ambil positif buang negatif, kuncinya sih, tapi tiap hari juga saya nonton dan bertanya detail via WA dr.sungadi di utube SB30 Health, dan kebetulan juga saya pernah ikut seminar online live Athlean-X dulu , jadi pernah ada kontek2 orang us dia itu PT sekaligus ahli saraf , pas kapan hari kak yulia bahas pencernaan dia sempet kasih liat buku enzyme aka dr.hiromi shinya, dan baru baca sinopsisnya aja pengen tau lebih detail bro... langsung cari di gramed ternyata abis, akirnya beli di toped, baru hari ini dateng...  

@untuk risalsabil, aku baru bisa jawab secara baru baca sampe 52 halaman, buku the miracle of enzyme..... peran pencernaan paling penting ada di Enzim amilase dimana enzim itu terdapat di air liur, terkadang kita ngunyah 5-10x uda telen, apalagi sayuran dan buah2an walaupun lunak , semakin lama dikunyah pas sampe usus sayur atau buah itu semakin gampang diserap oleh usus dan tidak membebani enzim induk di usus itu sendiri jadi mau makananannya apapun kunyahnya mninimal 1 menit atau 30x, normalnya makan 30 menit, ada beberapa hal menarik yang besok saya maw tahu itu apa, tentang 30 menit setelah makan jhangan minum air, sebaiknya stgh jam sebelum makan mnm air , brp banyak dan apa gunannya ? 

@mhs456 jadi jus atau susu buruk ya untuk usus khan gak dikunyah ya, soalnya kita udah ada gigi 

@eko, untuk jus sendiri baik, tapi sebaiknya kalau punya gigi di kunyah dibanding di jus , sehingga terkena enzim amilase yang berada di air liur, kalau keadaan pasca operasi gigi atau memamng tidak ada gigi seperti saya (mau pasang gigi palsu tapi prosesnya masih agak lama maks 6 bln), kalau susu sapi itu sendiri tidak baik karena susu sapi ketika dipanaskan akan menggumpal suhu tubuh di dalam kita terhitung panas dan tersekap, cendrung menjadi keju. beliau mengatakan susu akan langsung menuju lambung dan akan menggumpal di usus sehingga enzim induk ini banyak terpakai utk menyerap dan mencerna si susu tersebut, kelebihan susu sapi tersebut mengakibatkan enzim induk berkurang banyak, dan lama kelamaan terjadi osteoporosis, dari penelitian beliau sebenarnya susu manusia sendiri baik. tapi masa mnm susu manusia sampe besar, anak sapi sendiri mnm susu sapi induknya, tapi pas gede uda ga mnm susu sapi induknya lagi, lebih cendrung makan nabati , utk asupan daging sebenarnya jg disinggung makan daging jangan lebih dari 15% krn taring manusia hanya 15% dari total gigi, tidak di telen bulet2 dari penjelasan beliau, tapi dari sisi kita yang emang sedang bulking yang butuh protein utk susu kurangin aja jumlahnya, kalau utk daging , cari daging2 bersih yang mudah larut seperti ayam dan ikan, pada saat bulking kalori yang dimakan adalah 4000 kalau 15%nya jadi skitar 500, itu sudah sama dengan 2 dada mentok ayam tambah tanpa kulit 3 putih telur yang setara dengan 150g protein, 50g protein lainnya bisa didapat dari susu whey, susu whey yang benar tidak terbuat dr susu sapi, dan rasanya ga enak.... utk para yang cutting tapi angkat beban seperti saya , spy nantionya ga repot2 bul;king lagi, susu tetap konsumsi apalagi pecinta susu seperti saya yang dulunya sebelum membaca buku dr.hiromi shinya, mnmnya 2-3x sehari, kini mulai menguranginya 1x sehari, dan akan dibiasakan selama 6 bln dulu, intinya apapun habit yang biasa , dipatahkan plannya dan akan menjadi pola hidup yang baru .... utk pola makan tidak semudah itu , harus tahap pertahap, tapi jangan melakukan tahapan terlalu kecil, ga sampe2 ke yang kita mau pola hidup sehat nya :) 

@mhs456, maaf sebelumnya ... mungkin sedikit melenceng dari bahasan inie.... ak mau tanya.... untuk minuman yakult sendiri memang baguskah di minum jangka panjang untuk usus itu sendiri, atau bagai mana....(efek kemakan iklan😁) karna sebelum program trun bb dan sampai skrang program pun ak masih konsumsi yakult, tapi sehari 1 botol aja tiap malem....  

Maaf pak Mhs456 saya rasa tuan lebih tau gimana caranya biar BAB lancar. Boleh enggak berbagi resep sapa tau cara tuan lebih baik,lebih sehat dan lebih bermanfaat dari cara2 kami...TQ 

ria setiap yg olahan gak lebih baik dr yg alami, ya pakai yg alami aja sebisa mungkin 

aku punya ebooknya tp malas baca2 lagi, padahal isinya bagus 😁😁 @Rya Styanie klo gk salah ingat itu jga dbhas di buku the miracle of enzyme, ntar coba tak baca lagi 😁😁  

yuli eka bagi donk pdfnya 

Dimana beli bukunya mbk 

@indahwigati aku gk beli dpt dr download ilegal di internet 😁😁 

@aya26 sebenarnya suda ada diatas penjelasannya sis,. mengenai 'mengunyah' kunyahlah 30x sebelum menelan, tujuannya utk memperlembut makanan dan memasukan enzim di dalam mulut ke makanan yang dikunyah, sehingga usus kerjanya lebih ringan, dan akan lebih cepat nyerna sehingga BAB lancar, dan ditambah juga cari makanan yang memang jarang di olah (cthnya rebusan kukusan tapi tidak terlalu lama,) kalaupun terlalu lama airnya diminum , tumisan juga bisa tapi jangan terlalu banyak pakai minyak goreng biasa, lebih baik ya olive oil, @ria utk yakult sendiri , itu susu fermentasi ya, tapi jmlahnya tidak banyak, dan yakult sendiri mempunyai zat yang emang bantu tubuh buat pencernaan juga, kalo menurutku gpp utk dikonsumsi dalam jangka lama, dibanding minum susu takaran 1 gelas (200-250ml), atau di blend sama buah (100 ml±). tapi seperti bro eko bilang sesuatu yang diolah tidak baik, aku tambain lagi , utk membuat 10.000 yakult apa mungkin perusahaan memasukan hanya 1/2 sdt gula. tidak kan?. tentunya gula dengan tarakan setara dengan 10.000, dan dibagi menjadi per botol , misalnya utk membuat 10.000 botol yakult butuh 2000 gr gula. pabrik sendiri akan menulis komposisi di belakang gula terdapat di yakult adalah 2000/10000 = 0.2g, kecil keliatannya, tapi gede, seakan2 kita makan 1/10000 bagian dari hasil 2kg gula tadi... saya jg pernah ada sales yakult bilang laktosanya tinggi, ga ada gula sama sekali, tanya deh laktosa tu apa ?, laktosa itu adalah gula susu, ya sementok2nya gula susu murni itu 8g, dan rasanya ga ada manisnya, contohnya ada di susu kotak kemasan tapi yang plain, bukan low fat bukan pake rasa2, low fat sendiri sudah ditambahin sukrosa / gula buatan.... jadi kesimpulan nya sih yakult bole2 aja, tapi ya baiknya jg kalo bisa cari yang setara dengan itu, contohnya ngunya lebih lama, dan kalo bisa makanannya lalapan lebih bagus, dan daripada konsumsi yakult juga sampe lama, mending beli kelapa ijo, utk detox, dan pengganti elektrolit, dibanding ponari sweet seandainya dibahas nanti dibuku the miracle of enzyme, nanti saya share lagi ya sis ria, cmn diatas itu menurutku saja utk soal baca buku full, ga milih ebook sih, pengalaman aku beli ebook, 1. cendrung lebih murah dari buku fisik 2. sekali baca bs lupa kalo pernah baca itu, 3. terkadang pas lagi baca e book ada nongol notice, kalo baca di hp nongol WA LINE atau medsos lain. kalo baca di laptop ato pc bisa sambilan medsos atau masang2 utube 4. ebook ga bs ditandain, kalo fisik bs ditandain, di coret2 yang penting 5. bisa nunjukin ke temen2 buku ini bagus lho isinya gini , coba kalo hp rasanya ga maw dipinjemin, takut ada rahasia2 yg dibaca, (kecuali pdf alias bajakan) 6. lebih menghargai penulis dibanding ebook. yang mungkin hanya copas atau translate google  

Suka lupa kalo udah baca di ebook, aku banget 😁😁 

Saya juga punya buku ini. Dan benar sekali kata sampeyan, jaman sekarang kita ngga boleh nelan mentah2 apa yang ada di google/internet. Karna dari dulu pun kita slalu dengar istilah "buku adalah jendela dunia" bukannya google. Jadi yang suka bilang jangan sampe hp lebih pinter dari orangnya saya mah gak masalah. Toh orang bodoh pun bisa jadi blogger jaman sekarang. Saya lebih suka mencari ilmu dari buku daripada dari internet, karena ngga sembarang orang bisa nulis buku. 😅 

@yulieka1307 aku juga mau doong ebooknya. Aku wa yaa 

liat2 bukunya juga sih, semuanya juga kudu pintr milih dan milah, mau buku mau googling. ada juga kok yg yg sukses bodygoal hanya dg googling, adaaa.. tp aku juga lebih suka buku ketimbang ebook, lebih suka buku drpd fotokopian  

Q defisit kalori, kdang klo bukan sabtu minggu kalori yg q makan dibawah batas kalori harian q.. Tp q ttp bab pokony tiap bangun tdr wajib bab 2x.. Nnti habis makan mw ngegym wajib bab lg 1x.. Ditambah klo malem wajib bab 1x.. Q jg ga tau kenapa.. Shari bisa sampe 5x bab.. Pdhl serat jg q jarang.. Tolong pencerahannya yah teman2... Terimakasih