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조:귀리견과플레인230.계란2 = 460Kcal
중:닭찌150.해초국수180.카레200.플레인100=450Kcal
석:두부200.미역국250.단호박찜100.플레인100.방울토마토100=400Kcal
금일 총량 1,310Kcal
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81.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1518 kcal
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Fat: 75.64g | Prot: 125.82g | Carbs: 88.83g.
Breakfast: 구운계란, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 귀리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 쇠고기 카레, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 이마트 방울토마토, 찐단호박, 두부, 미역초무침, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Snacks/Other: 아메리카노, 이마트 방울토마토, 아메리카노. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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