minasteinbrecher's Journal, 04 Aug 18

18시간만에 식사 시간을 가지며(난 일일 일식 간헐적 저탄 식 단 다이어터 (일간저식)
아침 :단백질 음료와 과일식사
점심2-4사이 뭐든지 적당량 만
저녁 :탄수화물 제외한 간단 간식을 5시 끝식사
이. 식단이 나의 인생 식단이다

56.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 6.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1462 kcal

Fat: 24.74g | Prot: 67.65g | Carbs: 182.55g.   Breakfast: Coffee, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Whole Milk. Lunch: Jinro Korean Soju, Croissant, Kimbo Custard Bun. Dinner: White Rice, Mueller's Old Fashioned Medium Egg Noodles. Snacks/Other: Coca-Cola Diet Coke. more...

1623 kcal

Exercise: Nordic Walking - 26 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...