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긴정체기를 뚫고 70대진입😂 밥먹으면다시 올라가겠지만
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79.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2932 kcal
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Fat: 99.57g | Prot: 242.72g | Carbs: 251.64g.
Breakfast: 땅콩조림, 밥, 동원 동원참치, 계란후라이, 김치, 김. Lunch: 김치, 수육, 공기밥, 돼지국밥. Dinner: 김치, 닭고기 가슴살. Snacks/Other: 스포맥스 글루타민, 종근당건강 오메가3(원데이), 프로게이너 BCAA, 아메리카노, 아몬드, 스포맥스 글루타민. more...
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2459 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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