|
Hem hipotiroit hem de şeker hastasıyım ( şekerim çok oynak ve ilaçlarla diyeti entegre etmek bazen çok zor oluyor) üstelik işten geldiğimde ceset gibi oluyorum... yetmezmiş gibi 10 günlük diyette başladığım kiloya dönüyorum 😔 Bu durumda olup da başarabilen var mı? Haaa bir de sigarayı bırakmaya çalışıyorum
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 68.63g | Prot: 56.43g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: Nane, Kiraz Domates, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kiraz Domates, Bozbeyi Ezine. Dinner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Other: Salatalık, Yeşil Elma, Badem, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|