Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2018
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70.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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969 kcal
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Fat: 43.11g | Prot: 50.49g | Carbs: 109.81g.
Breakfast: Mamão Papaia, Leve Crock Sequilhos de Coco, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Shefa Leite Desnatado. Lunch: Ovo Mexido, Clara de Ovo, Danubio Queijo Cottage, Alface, Ervilhas, Milho, Pronto Light Espinafre Refogado, Rúcula. Dinner: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ervilhas, Milho. Snacks/Other: Cenouras, Santa Helena Amendoim, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacaxi, Gengibre. more...
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1828 kcal
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Exercise:
Caminhar lento - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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helo.manzi's Weight History
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