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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 420Kcal
중 : 냉채족발200.상추100.쌈장20 = 520Kcal
석 : 단호박찜450.계란2.플레인100.백김치150=430Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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81.7 kg
Lost so far: 38.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1365 kcal
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Fat: 76.48g | Prot: 93.38g | Carbs: 82.76g.
Breakfast: 호두, 구운계란, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Lunch: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 족발. Dinner: 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 찐단호박. Snacks/Other: 아메리카노, 찐단호박. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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