Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1832 kcal
|
Fat: 103.51g | Prot: 95.31g | Carbs: 132.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Сгущенка, Джюгас Сыр Пармезан, Блины на Молоке. Lunch: Багет, Огурец (с Кожурой), Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Нектарины, Джюгас Сыр Пармезан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Цезарь Пельмени с Говядиной и Свининой, Шашлык из Свинины, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Джюгас Сыр Пармезан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Standing - 45 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 1 hour, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|