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체지방 줄이기
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84.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2458 kcal
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Fat: 65.84g | Prot: 297.44g | Carbs: 167.44g.
Breakfast: 찐고구마, 코스트코 틸라피아, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, Quaker Oatmeal, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 코스트코 냉동홍연어(필렛). Lunch: 홍두깨살, 찐고구마, Detour 프로틴바. Dinner: Detour 프로틴바, 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 코스트코 냉동홍연어(필렛), 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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