Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 93.05g | Carbs: 315.14g.
Breakfast: Соусе Терияки, Чай с Сахаром, Акульчев Печенье Вафельное Хрустящее, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Карусель Рулет Куриный с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Поджаренный Белый Хлеб, Fazer Крендель с Маком, Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Микоян Сосиски Молочные Микояновские. Dinner: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Щедрая Сибирь Ветчина К Завтраку, Картофельная Запеканка. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Акульчев Печенье Вафельное Хрустящее, Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Aerobics - 10 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rufous95's Weight History
|