|
После вчерашнего недобора ккал, нужно срочно повышать, был тяжёлый день 12 часов в дороге, но результат есть)
|
77.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 90.99g | Carbs: 145.43g.
Breakfast: Nestle Kitkat с Зелёным Чаем Матча, Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Яйцо, Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Лавка Здоровья Хлебцы , Огурец (с Кожурой), Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Вигода Гречка. Dinner: Premialle Фета, Costa D’Oro Виноградное Масло , Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Своя Линия Арахис, Сливы, Нектарины, Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|