pernodb's Journal, 02 Aug 18

Nach drei Wochen Urlaub ohne Reue und Kontrolle fange ich heute wieder an, für mich Kalorien festzuhalten. Eigentlich kann ich mit einem Kilo Zunahme gut zufrieden sein. War ein schöner Urlaub, mit viel Bewegung. Jetzt heißt es wieder, Alltag bewältigen und keinen Schlendrian einkehren lassen.

85.5 kg Lost so far: 28 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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394 kcal

Fat: 7.72g | Prot: 35.65g | Carbs: 46.95g.   Breakfast: Magerquark, Pfirsiche, My Muesli Honig-Nuss-Müsli. more...

2577 kcal

Exercise: Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour. more...