Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2018
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68.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2284 kcal
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Fat: 55.87g | Prot: 187.55g | Carbs: 250.57g.
Breakfast: Café com Açúcar, Nestlé Negresco Eclipse, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Aveia em Flocos Finos, Água, Canela, Rap10 Integral, Requeijão Light, Carne do Peito de Frango. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Pernil Assado, Mandioca Frita, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Jussara Leite UHT Semidesnatado, L-Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Nescau Nescau 2.0, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café Expresso. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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JPBersani's Weight History
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