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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부220.카레200.플레인100 = 420Kcal
석 : 단호박찜400.계란2.백김치100.플레인100 = 360Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.8 kg
Lost so far: 38.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1175 kcal
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Fat: 65.54g | Prot: 70.19g | Carbs: 81.38g.
Breakfast: 구운계란, 호두, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Lunch: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛. Dinner: 찐단호박, 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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