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背中トレ＋ランニング20分
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46.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 31.99g | Prot: 145.65g | Carbs: 154.89g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ブロッコリ, アボカド, マイプロテイン インスタントオーツ, ケロッグ 玄米フレーク, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ALMAX プロテイン. Lunch: エノキ, しめじ, 卵, ご飯, 小松菜, シマヤ だしの素, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: MYPROTEIN プロテイン, 美味しいツナ, 紀文 糖質0g麺, 永谷園 お吸い物, キムチ. Snacks/Other: myprotein プロテインバー, ファミリーマート おにぎり 紀州梅, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1616 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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