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조 : 귀리견과플레인235.계란1 = 430Kcal
중 : 3분짜장.해초국수.오이.계란.닭찌.플레인=380Kcal
석:두부120.닭찌150.상추100.쌈장20.플레인130=420Kcal
금일 총량 1,230Kcal
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81.7 kg
Lost so far: 38.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1221 kcal
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Fat: 58.40g | Prot: 102.91g | Carbs: 73.55g.
Breakfast: 구운계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 호두. Lunch: 구운계란, 오뚜기 3분 사천짜장, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오이 (껍질 포함), 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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