|
Мда, Вот и доброе утро. вчера выполнила все нормы кбжу, тренировка, вечером час на велосипеде. Есть хотелось, сладкого безумно - сдержалась.....и плюс 100гр((((( расстроена...... понимаю, что это промежуток и все впереди, но так тяжело эти первые дни даются.
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1269 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 99.86g | Carbs: 114.67g.
Breakfast: Сыр Грана Подана, Виолет Сыр Творожный с Зеленью, Малина, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: 365 Мармелад со Вкусом Малины, Сербская Брынза Сербская Брынза, Bonduelle Оливки без Косточки, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), 365 Филе Куриное без Кожи, Помидоры. Dinner: Лента Бальзомический Уксус из Ленты, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, 365 Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Помидоры, Крыжовник, Пискаревский Кефир 2,5%, Крыжовник, Пискаревский Творог 5%. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|