Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
|
123.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2235 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 152.09g | Carbs: 212.65g.
Breakfast: Московская Ореховая Компания Нуга с Орехами и Цукатами, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Сыр Голландский, Ашан Шоколад Горький 85%, Апельсин, Авида Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра Варёные, Голень Куриная Варёная. Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка. more...
|
|
4540 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Working - 4 hours, Sauna - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|