|
😅 Контролирую себя жестко. Строго с утра на весы, весь день учет и подсчеты съеденного. Не даю себе расслабляться, тем более, что до поддержки нормы ещё далеко. А что делать, так я осознаю, что люблю и себя тоже. Хотя от быта иной раз и голова кругом. А с подсчетами я как то отвлекаюсь от всего.🤪Всем удачи! 👍
|
67 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1712 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 91.12g | Carbs: 203.91g.
Breakfast: Савушкин Хуторок Творог 5%, Пирожок с Капустой, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Lunch: Кофе с Молоком, Сметана , Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Калининградский Тарный Комбинат Тунец Натуральный. Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый, Зефир. more...
|
|
116 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|