Dricagio's Journal, 31 Jul 18

Hj voltei a malhar, depois de 6 anos parada e muitos quilos a mais! Amanhã vou iniciar a dieta que a nutricionista me passou hoje também! Meu objetivo é melhorar a saúde, resistência física e perder 12 kg até dezembro! Vão ser 4 meses de muito foco, força e fé! 😜

66.5 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 12.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1181 kcal

Fat: 49.42g | Prot: 63.75g | Carbs: 121.85g.   Breakfast: Café, Pão de Leite. Lunch: Contra-filé, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Walmart Pão Italiano, Queijo Brie, Batata (com Casca). Snacks/Other: Freddissimo Torta de Iogurte com Frutas Vermelhas. more...

1981 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...