LifeY's Journal, 31 Jul 18

какой рост у вас и возраст?  

168 см 26 лет 

2100 нормально, не нужно сразу себя брать в рамки, и снижать калорийность до минимума. Ешьте привычную еду, но вписывайте в кбжу, вес будет уходить 

Жиров 80 гр, белок 100-120 гр, остальное угли 

Спасибо! Попробую. 👍 

У меня показывает 1200, но выходит у меня меньше... а углеводами доедать до нормы пока что не хочу 😊 трудно первые пару дней, потом привыкаешь, а когда видишь результат, так вообще душа поёт ☺️☺️ 

Ну я по 1000 пока наедаю🙏 2 дня уже прошло) Пока нормально, даже неплохо-терплю.  

У меня около 800 выходит. Что терпимо, это хорошо 👍🏻 Через силу мучить себя плохо 😖 зато потом такое чувство легкости придет, кайф 😍 

Жду первых результатов. Я ещё и тренировки подключила. Опасаюсь только срыва! Сколько раз я так начинала😭 Все заканчивалось набором веса! Спасибо за поддержку! 

Буду рада поддержать 💪🏻 Сама такая. Много у меня было мелких попыток похудеть. Но сейчас прям второе дыхание открылось, и чувствую что смогу. Тем более когда веду свой журнал тут, как-то развивает это дисциплину 😁 ну и главное фотки ДО сделать и спустя пару кг, когда виден результат. Слепить в коллаж и когда хочется сорваться открыть и смотреть 👍🏻 Мне помогает. А какие тренировки делаешь? 

Вы до этого жрали раза в два больше, вам это не казалось много? 

Ем 800 ккал наедаюсь вполне 

Что за бред? Кал 1200 и 1000 не работают. Откуда вы все это берете? Загуглите, что будет если есть 1200 кал и почитайте. А еще лучше загуглите и почитайте про гибкую диету и если умненькая девочка, то во всем разберешься) инфо уйма, нужно уметь фильтровать не нужное 

С фото идея класс! Обязательно попробую! У меня кардио-велотренажер и аэробика! Плюс силовые! Все по видеоурокам yutub  

EnviCross, а вы разве не хотите нормально существовать? Есть и худеть? Все эти монодиеты бред, как и диета дюкана, только мучаете свой организм и убиваете метаболизм, потом от запаха огурцов толстеть будете 

Тюленям лишь бы нажраться и валяться кверху брюхом. Кушать надо немного 1000 ккал вполне хватит для такого роста 

Кыса, я не скрываю что для меня все это темный лес, информации очень много, и когда читаешь то кажется что все правда, но блин правда то одна наверно 🤔 поэтому пока я в активной фазе я кушаю так 🤷‍♀️ В принципе я не голодная, в обморок не падаю, бодра и весела 👍🏻 Просто та же рыба запечённая со специей мало содержит ккал, объестся чтоли ее чтобы дотянуть до нормы. А ем больше 1200, буду набирать вес. Так что моя жизнь, мой выбор и мои ошибки)) 

Borisman, я не хочу больше ЖРАТЬ. А для похудения, считала, что много 2100))) Вы прям капитан очевидность, Ваш комментарий бесценен)))) У меня в семье хватает негатива в мою сторону, выражающегося, в том числе, в подобных очевидных агрессивных высказываниях. Хотелось бы поддержки, но без соплей или агрессии)))  

2100 - это не много, а в самый раз. Если боитесь этой цифры попробуйте хотя бы 1800, но не 1000, ещё и с тренировками. Я на 1900 не наедаюсь, без тренировок  

Кыса, вы правы! Есть можно и нужно, но правильно. За много лет похудений я много изучала, читала, худела, толстела. Хочется раз и навсегда. Поможет только сила воли. Вот что делать, если ее нет?!