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조 : 귀리견과플레인235.계란1 = 420Kcal
중 : 두부200.김치70.찐단호박200.플레인200=390Kcal
석 : 두부200.닭찌150.상추100.쌈장15=380Kcal
금일 총량 1,190Kcal
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82.4 kg
Lost so far: 37.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1197 kcal
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Fat: 56.11g | Prot: 107.51g | Carbs: 71.76g.
Breakfast: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. Lunch: 단호박찜, 총각김치, 두부, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Dinner: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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