|
Zayıfladım yine, şimdi biraz kas kütlesi arttırma zamanı. Yaz bitse de bulk yapsam biraz.
|
67.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 113.78g | Prot: 148.36g | Carbs: 102.89g.
Breakfast: Torku Çemensiz Pastırma, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Siyah Zeytin. Lunch: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hünkar Beğendi. Dinner: Beyaz Peynir, Big Joy Proteinli Makarna, Et Sote, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Protein Bar, Yer Fıstığı, Şeftali. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|