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胸トレ＋ランニング20分
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47.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1457 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 133.79g | Carbs: 134.59g.
Breakfast: セブンイレブン 素焼きくるみ, ALMAX プロテイン, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ 玄米フレーク, MYPROTEIN プロテイン, 白米. Lunch: マイプロテイン プロテインマグケーキ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, コストコ 発芽大豆, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. Snacks/Other: コーヒー, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム. more...
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1536 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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