Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
62.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 74.63g | Prot: 100.14g | Carbs: 223.27g.
Breakfast: Обычное Кофе, Чай Несладкий, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Эдам, Карат Сыр Легкий Домашний, Алтайский Букет Бальзам, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Добрыня Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Яйцо, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Стожок Творог Обезжиренный. Lunch: Вода, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВИК Холодец Говяжий, Холодец, Сладкий Орешек Фундук в Шоколадной Глазури, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Творог 5%, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Белый Город Молоко 2.5%, Вода, Карат Сыр Легкий Домашний, Алтайский Букет Бальзам, Ягодный Пирог, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Dinner: Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Банан, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Творог 5%, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Стожок Творог Обезжиренный, Добрыня Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Яйцо, Самса с Курицей, ВИК Холодец Говяжий, Холодец, Пищевая Сода, Сладкий Орешек Фундук в Шоколадной Глазури, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Вода, Соль, Чай Несладкий. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Песочное Печенье, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Standing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Shopping - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 24 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|