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肩トレ＋ランニング20分
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47.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1276 kcal
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Fat: 23.02g | Prot: 127.36g | Carbs: 143.26g.
Breakfast: ケロッグ 玄米フレーク, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 冷凍ブルーベリー, ALMAX プロテイン, セブンイレブン 素焼きくるみ, コーヒー. Lunch: 煎餅, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, カボチャ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), レタス. Dinner: コーヒー, myprotein プロテインバー. Snacks/Other: ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 梅ゆかり, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1743 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 6 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Resting - 8 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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