Fvperes's Journal, 30 Jul 18

7ª semana

Veja como balança não é tudo, na semana anterior fiz dieta e exercícios todo dia e perdi 100g. Esta semana só fiz dieta sem exercício perdi 3kg.

De qq forma feliz por ver a balança se mexer.

Boa semana

127.1 kg Lost so far: 7.9 kg.    Still to go: 27.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1166 kcal

Fat: 44.28g | Prot: 150.42g | Carbs: 38.05g.   Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos. Lunch: Coxão Mole, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Copacol Coração de Frango. Dinner: Coxão Mole, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Other: lanche da tarde - Mexerica, lanche da manhã - Mexerica. more...

935 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...