Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2012
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86.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1867 kcal
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Fat: 67.14g | Prot: 169.34g | Carbs: 151.33g.
Breakfast: Ricota, Mangas. Lunch: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Picles em Cubo em Conserva, Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Molho para Salada Queijos, Molho para Salada Caseiro, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pepino em Conservs, Requeijão Cremoso Light, Mortadela Light Fatiada, Ricota Fresca de Búfala, Melão Amarelo ou Espanhol. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Ricota Fresca de Búfala, Tangerina. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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helsonsilveira's Weight History
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