|
Em jejum
|
84.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2258 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 340.19g | Carbs: 339.51g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Açúcar Granulado. Dinner: Açúcar Granulado, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Sementes de Goji, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Snacks/Other: Pão Branco, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Estar em jejum não é mau? :S
08 Aug 12 by member: Pulit4
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|