Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 106.48g | Carbs: 138.40g.
Breakfast: Батон, Сухая или Твердая Салями, Meller Ирис, Сыр Пармезан (Твердый), Соленые Крекеры, Чебоксарский Хлебозавод Рогалик с Конфитюром, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Простоквашино Сливки 10%, Carrefour Specialite De Saucisson Sec Au Jambon. Lunch: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Пятерочка Яблоко Красное, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Food Revolution Эко-Чипсы Водоросли Нори и Паприка. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Massage - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|